Tag Archives: veselība

Pasākumu norises vietu ūdens filtrēšanas izmaksu analīze

Ievietots by

Laipni lūgti iGreen.lv, kur mēs atbalstām zaļo dzīvesveidu un atbildīgu vides pārvaldību. Šodien mēs pievērsīsimies bieži nepamanītam ilgtspējīgas pasākumu pārvaldības aspektam – ūdens filtrēšanas sistēmām pasākumu norises vietās. 

Tā kā pasākumu plānotāji un pasākumu norises vietu vadītāji cenšas būt videi draudzīgi, ir būtiski izprast šādu sistēmu finansiālās sekas. Šajā rakstā piedāvājam visaptverošu izmaksu un ieguvumu analīzi, parādot, kā ūdens filtrēšana atbilst vides atbildībai un ir finansiāli izdevīga.

Tīrs ūdens

Sākotnējie ieguldījumi pret ilgtermiņa ietaupījumiem

Ieguldījums ūdens filtrēšanas sistēmā pasākumu norises vietai ir nozīmīgs lēmums, kas ietver rūpīgu sākotnējo izmaksu un ilgtermiņa finansiālās atdeves izvērtēšanu. Sadalīsim šos aspektus, lai sniegtu skaidrāku priekšstatu par ieguldījumu situāciju.

Sākotnējais ieguldījums

  • Kapitāla izdevumi: Sākotnējās izmaksas ietver filtrēšanas sistēmas iegādi un uzstādīšanu. Cenas var ievērojami atšķirties atkarībā no vietas lieluma, sistēmas veida (piemēram, reversās osmozes, UV filtrēšanas) un uzstādīšanas sarežģītības. Parasti šīs izmaksas var būt no dažiem simtiem līdz vairākiem tūkstošiem dolāru.
  • Ekspluatācijas iestatīšana: Papildu izdevumi ietver visas nepieciešamās santehnikas modifikācijas, elektroinstalācijas darbus un personāla apmācību, lai efektīvi uzturētu un izmantotu sistēmu.

Ilgtermiņa ietaupījumi

  • Samazinātas izmaksas par ūdeni pudelēs: Viens no tūlītējiem ietaupījumiem ir krasi samazinātas pudeļu ūdens iegādes izmaksas. Aizņemtām pasākumu norises vietām izmaksas par viesu nodrošināšanu ar ūdeni pudelēs var būt ievērojamas, bieži vien sasniedzot tūkstošiem dolāru gadā.
  • Atkritumu apsaimniekošanas ietaupījumi: Samazinot atkarību no vienreizlietojamām plastmasas pudelēm, pasākumu norises vietas var arī samazināt atkritumu apglabāšanas izmaksas. Tas ir ne tikai finansiāli izdevīgi, bet arī saskan ar atbildību par vidi.
  • Uzturēšanas izmaksas: Lai gan ar ūdens filtrēšanas sistēmas uzturēšana ir saistītas pastāvīgām izmaksām (piemēram, filtru nomaiņa un sistēmas apkope), tās bieži vien atsver izmaksas.

Ieguldījumu atdeve (ROI)

  • Atkarībā no pudelēs iepildītā ūdens patēriņa apjoma un īpašajām filtrēšanas sistēmas izmaksām, vietas bieži vien var atgūt sākotnējo ieguldījumu dažu gadu laikā. Pēc šī perioda sistēma turpina nodrošināt izmaksu ietaupījumus, padarot to par finansiāli pamatotu ilgtermiņa ieguldījumu.

Veicot detalizētu izmaksu analīzi, pasākumu norises vietas var vispusīgi izprast finanšu dinamiku, kas saistīta ar ūdens filtrēšanas sistēmas uzstādīšanu. 

Tā kā sākotnējie ieguldījumi ir līdzsvaroti ar ievērojamiem ilgtermiņa ietaupījumiem, ekonomiskie argumenti šādu sistēmu atbalstam kļūst arvien pārliecinošāki, jo īpaši laikmetā, kad ilgtspējība ir arī nozīmīgs tirgus virzītājspēks.

Uzziniet vairāk par ilgtspēju un tās ekonomisko ietekmi.

Pasākumu norises vietas reputācijas uzlabošana

Ūdens filtrēšanas sistēmas ieviešana var ievērojami uzlabot pasākuma norises vietas reputāciju laikmetā, kad tiek augstu vērtēta atbildība pret vidi.

  • Klientu uztvere: Mūsdienu patērētāji arvien vairāk domā par vidi. Piedāvājot filtrētu ūdeni, tiek demonstrēta apņemšanās ievērot ilgtspēju.
  • Reputācijas ieguvumi: Šī apņemšanās var palielināt rezervāciju skaitu un klientu lojalitāti.

Uzziniet vairāk par ūdeni Dubaijā – pilsētā, kas pazīstama ar ekstravagantiem pasākumiem un vides problēmām.

Videi draudzīga pasākumu vadība

Dinamiskajā pasākumu organizēšanas pasaulē, lai gūtu panākumus, ir būtiski sekot līdzi tendencēm. Viena no nozīmīgākajām tendencēm, kas ietekmē šo nozari, ir pāreja uz ilgtspējīgu, videi draudzīgu praksi. Ūdens filtrēšanas sistēmu ieviešana pasākumu norises vietās ir būtiska šīs zaļās kustības daļa, kas piedāvā gan vides, gan konkurences priekšrocības.

Ekoloģiski domājošu klientu skaita pieaugums

  • Klientu preferenču maiņa: Mūsdienu klienti vairāk domā par vidi un bieži meklē vietas, kas atbilst viņu vērtībām. Vietas, kurās tiek uzstādītas ūdens filtrēšanas sistēmas, apliecina apņemšanos ievērot ilgtspēju, tādējādi piesaistot šo demogrāfisko grupu.
  • Mārketinga priekšrocības: Ilgtspēja ir ne tikai prakse, bet arī spēcīgs mārketinga instruments. Vietas, kas izceļ savas zaļās iniciatīvas, piemēram, ūdens filtrēšanu, var izcelties pārpildītajā tirgū, piesaistot klientus, kuriem prioritāte ir atbildība pret vidi.

Ilgtspējīga prakse kā unikāls pārdošanas aspekts

  • Zīmola stāstu stāstīšana: Vietas, kur notiek pasākumu rīkošana, tostarp ūdens filtrēšana, var iekļaut savas ilgtspējības centienus zīmola stāstā. Šāda pieeja ir saistoša klientiem un viesiem, kuri arvien biežāk izvēlas, pamatojoties uz ētiskiem apsvērumiem.
  • Uzlabota reputācija: Videi draudzīgas prakses ieviešana veicina pozitīvu zīmola tēlu. Vietām, kas ir pazīstamas ar savu vides saudzēšanu, bieži vien ir labāka reputācija, kas veicina lielāku interesi un rezervācijas.

Zaļās izvēles ekonomiskā ietekme

  • Izmaksu efektivitāte: Lai gan videi draudzīga prakse ir arī ekonomiski izdevīga. Mazāka atkarība no pudelēs pildīta ūdens samazina izmaksas un ir saistoša klientiem, kas domā par savu budžetu.
  • Ilgtermiņa ieguldījums: Sākotnējie ieguldījumi ūdens filtrēšanas sistēmā var tikt kompensēti ar ilgtermiņa ietaupījumiem un potenciālu paplašināt uzņēmējdarbību, pateicoties videi draudzīgākam tēlam.

Saskaņošana ar globālajiem ilgtspējības mērķiem

  • Ieguldījums plašāku mērķu sasniegšanā: Pieņemot ilgtspējīgas prakses, piemēram, ūdens filtrēšanu, pasākumu norises vietas veicina plašāku vides mērķu sasniegšanu, piemēram, plastmasas atkritumu samazināšanu un dabas resursu saglabāšanu.
  • Kopienas un klientu iesaistīšana: Pasākumu norises vietas var sadarboties ar vietējām kopienām un klientiem, īstenojot ilgtspējības pasākumus, tādējādi veicinot kopīgas atbildības sajūtu par vidi.
Ilgspējīga ūdens izmantošana

Secinājumi

Mūsu iGreen.lv lasītājiem ūdens filtrēšanas sistēmu integrēšana pasākumu norises vietās ir vairāk nekā videi draudzīga izvēle – tas ir gudrs biznesa lēmums. Šāda pieeja ne tikai saskan ar mūsu zaļā dzīvesveida ētiku, bet arī sniedz finansiālus ieguvumus un uzlabo pasākumu norises vietu reputāciju. Apskatiet kā cīnīties pret plastmasas atkritumiem.

Ieviešot ilgtspējīgu praksi, piemēram, ūdens filtrēšanu, pasākumu norises vietas nosaka vides atbildības standartu, vienlaikus gūstot ilgtermiņa finansiālu labumu. Lasiet vairāk par eko produktiem iGreen.lv.

Kā cīnīties ar plastmasas atkritumiem – Dubaijas piemērs

Ievietots by

Laipni lūgti vietnē igreen.lv, kur mēs pievēršam uzmanību videi draudzīgai dzīvei un ilgtspējai. Šodien mēs iepazīstināmies ar iedvesmojošu stāstu no Dubaijas – pilsētas, kas ir luksusa un inovāciju simbols, bet tagad arī vides saudzēšanas līderis.

Šis raksts atklāj Dubaijas revolucionāro pieeju plastmasas atkritumu apsaimniekošanai, kas ir ļoti svarīgs faktors mūsu planētas veselībai un labklājībai. Mūsu lasītājiem, kas domā par ekoloģiju, šis raksts ir ne tikai informatīvs, bet arī ceļvedis tam, ko var sasniegt ar kopīgiem spēkiem un inovatīvu domāšanu.

Dubaijas plastmasas atkritumu politika

Pēdējos gados Dubaija ir īstenojusi stingru politiku plastmasas atkritumu ierobežošanai. Atzīstot plastmasas bīstamo ietekmi uz vidi, šīs politikas mērķis ir samazināt plastmasas atkritumu daudzumu to rašanās vietā. Kā arī sekmēt otrreizējās pārstrādes kultūru.

Dubaijas proaktīvā pieeja plastmasas atkritumu samazināšanai ietver aizliegumus, iniciatīvas un izglītojošas kampaņas. 

Piemēram:

Plastmasas maisiņu aizliegums: Vienreizlietojamo plastmasas maisiņu skaita samazināšana par 70 % pirmajā gadā.

Pārstrādes veicināšanas pasākumi: Atlīdzības uzņēmumiem un privātpersonām, kas aktīvi pārstrādā atkritumus.

Ietekme uz vietējām ekosistēmām

Plastmasas atkritumu samazināšanai ir bijusi ievērojama ietekme uz Dubaijas apkārtējo vidi. Mazāks plastmasas daudzums izgāztuvēs un ūdenstilpēs nozīmē veselīgāku ekosistēmu, kas īpaši labvēlīgi ietekmē jūras iemītniekus Arābijas līcī. Šī politika ir kļuvusi par paraugu citām pilsētām.

Šī rīcība ir ievērojami uzlabojusi vietējo ekosistēmu stāvokli:

  • Jūras faunas un floras atjaunošana: Jūras bioloģiskās daudzveidības pieaugums par 30 % teritorijās, kuras iepriekš bija skāris plastmasas piesārņojums.
  • Samazināts atkritumu daudzums poligonos: Kopš noteikumu ieviešanas un īstenošanas par 40 % samazinājies poligonos nonākušo plastmasas atkritumu daudzums.
sociala kustiba dubaija

Sociālās kustības un sabiedrības iesaistīšanās

Dubaija cīnās pret plastmasas atkritumiem ne tikai valsts līmenī, bet procesā labprāt piedalās arī paši iedzīvotāji. Pilsētā ir izveidojušās daudzas kopienu grupas un sociālās kustības, kas iestājas par ilgtspējīgu praksi un izglīto sabiedrību par plastmasas lietošanas samazināšanas nozīmi.

Izveidojušās kopienu grupas un sociālās kustības, kas veicina ilgtspējīgu praksi un sabiedrības izglītošanu:

  1. Vairāk nekā 100 kopienas gadā tiek organizētas, lai notiktu pludmales sakopšanas kampaņas.
  2. Izglītības programmas 80 % Dubaijas skolās iekļauj obligātu vides izglītību un vairāk nekā 50 vietējo skolēnu grupu izveide, kuri darbojas vides uzlabošanas nolūkos.

Sabiedrības iesaistīšana

Šīm kustībām ir bijusi izšķiroša nozīme, lai mainītu sabiedrības uztveri un uzvedību attiecībā uz plastmasas lietošanu. Dubajas iedzīvotāju aktīvā līdzdalība, sākot no pludmales sakopšanas akcijām līdz izglītojošām kampaņām, ir apliecinājums kopienas spēkam vides pārmaiņu veicināšanā.

Sabiedrības līdzdalības sasniegumi:

  1. Vairāk nekā 500 000 iedzīvotāju piedalās vides izglītības pasākumos.
  2. 60 % mājsaimniecību ir pieņēmušas vismaz vienu nozīmīgu ilgtspējīgu rīcību.
  3. Vairāk nekā 200 000 brīvprātīgo pilsētas mēroga otrreizējās pārstrādes iniciatīvās.

Atkritumu apsaimniekošanas tehniskie aspekti

Dubaijas modernās otrreizējās pārstrādes rūpnīcās tiek izmantotas vismodernākās tehnoloģijas, lai efektīvi pārstrādātu un atkārtoti izmantotu plastmasas atkritumus. Šajā sadaļā tiks apskatītas šo inovāciju tehniskās detaļas, tostarp iespaidīga statistika par pārstrādes rādītājiem un atkritumu samazināšanu.

Tehnoloģiskie sasniegumi:

  1. 95 % plastmasas atkritumu šķirošanas un pārstrādes efektivitātes rādītājs.
  2. Mākslīgā intelekta un lietu interneta izmantošana atkritumu apsaimniekošanas procesos.
  3. Vairāk nekā 10 jaunu pārstrādes tehnoloģiju izstrāde.

Ilgtspējīgas alternatīvas

Pilsēta ir arī veicinājusi ilgtspējīgu plastmasas materiālu alternatīvas, piemēram, bioloģiski noārdāmo materiālu izmantošanu. Šī pāreja ne tikai samazina plastmasas atkritumu daudzumu, bet arī veicina videi draudzīgāku dzīvesveidu.

Alternatīvo materiālu izmantošana:

  1. Bioloģiski noārdāmā iepakojuma izmantošanas pieaugums par 30 %.
  2. Tirgū ieviesti vairāk nekā 50 dažādi ilgtspējīgi produkti
  3. Vienreizlietojamās plastmasas samazinājums 70 % pārtikas un dzērienu tirdzniecības vietās.

Videi draudzīgas dzīvesveida tendences

Dubaijā ilgtspējīgas dzīves koncepcija ir pārsniegusi vienkāršas atkritumu samazināšanas robežas un kļuvusi par visaptverošu ekoloģisku dzīvesveidu. Šī pārmaiņa ir redzama daudzveidīgajās un dinamiskajās tendencēs, kas kļūst arvien populārākas videi draudzīgu kopienu vidū.

Ievērojama tendence ir bezatkritumu dzīvesveids, kura popularitāte ir ievērojami pieaugusi. Šāda dzīvesveida pieeja samazina atkritumu rašanos līdz minimumam, atspoguļojot dziļu apņemšanos saglabāt vidi.

To papildina vairāk nekā 20 videi draudzīgu lietojumprogrammu ieviešana, kas ilgtspējīgu dzīvesveidu ir padarījusi pieejamāku un vieglāk pārvaldāmu. Šīs lietotnes palīdz lietotājiem visās jomās, sākot no oglekļa dioksīda emisijas izsekošanas līdz otrreizējās pārstrādes centru atrašanai, piedāvājot praktiskus risinājumus ikdienas videi draudzīgām izvēlēm.

Izglītībai ir izšķiroša nozīme šajā ekoloģiski apzinātajā pārejā. Zaļās izglītības programmas skolās un kopienas centros jau no mazotnes uzsver, cik svarīgi ir rūpēties par vidi.

Šīm programmām ir būtiska nozīme, veidojot nākamās paaudzes, kas ir apzinīgākas un aktīvākas attiecībā uz vides jautājumiem. Šīs tendences kopā veido visaptverošu un daudzpusīgu pieeju atbildībai par vidi.

plastmasas parstrade dubaija

Aicinājums rīkoties

Esam liecinieki Dubaijas panākumiem cīņā pret plastmasas atkritumiem, un tas ir atgādinājums par kolektīvas rīcības un jauninājumu spēku. Mums, igreen.lv, tā ir iedvesma un aicinājums rīkoties. Izmantosim šīs atziņas un piemērosim tās savā ikdienas dzīvē, veicinot veselīgākas planētas veidošanu nākamajām paaudzēm.

Šis raksts saskan ar mūsu apņemšanos nodrošināt ilgtspējīgu nākotni. Izpētiet vairāk par atkritumiem un ilgtspēju, lai padziļinātu savu izpratni un iesaistīšanos vides atbildības jomā. Kopā mēs varam kaut ko mainīt!

Cik svarīgs ir ūdens Dubaijā

Ievietots by

Dubaijas plašajā, sausajā teritorijā ūdens nav prece, bet gan dārgums. Ilgtspējīgai dzīvei un atbildībai pret vidi platformā igreen.lv stāsts par Dubaijas ūdens saglabāšanas centieniem ir apliecinājums cilvēka atjautībai, saskaroties ar dabas radītajiem izaicinājumiem. 

Šajā rakstā tiek izgaismotas ievērojamās tehnoloģijas un politika, ko Dubaija ir pieņēmusi, lai nodrošinātu, ka katrs ūdens piliens tiek izmantots pilnvērtīgi. Dubaijas ūdens apsaimniekošanas stratēģijas, sākot no modernas jūras ūdens atsāļošanas līdz progresīvai notekūdeņu otrreizējai pārstrādei un inovatīvām apūdeņošanas metodēm, ir saistītas gan ar izdzīvošanu, gan ilgtspējību. 

Šeit mēs iepazīstinām ar ūdens resursu saglabāšanu un atklājam, kāpēc šie pasākumi ir ļoti svarīgi ne tikai Dubaijai, bet arī kā paraugs sausiem reģioniem visā pasaulē.

Ūdens

Jūras ūdens atsāļošana – zinātne par ūdens radīšanu

Reģionā, kur saldūdens avotu gandrīz nav, Dubaija slāpes remdē ar jūras palīdzību. Ūdens atsāļošana, sāls atdalīšana no jūras ūdens, lai padarītu to dzeramu, ir Dubaijas ūdens stratēģijas stūrakmens.

Atsāļošanas process

Dubaija ir pilnveidojusi atsāļošanas mākslu, izmantojot tādas metodes kā daudzpakāpju zibens destilācija (MSF) un reversā osmoze (RO). Lai gan šīs tehnoloģijas ir energoietilpīgas, tās kļūst arvien efektīvākas, un jaunās iekārtas patērē mazāk enerģijas un ražo vairāk ūdens nekā jebkad agrāk.

Notekūdeņu otrreizēja pārstrāde – otra ūdens dzīve

Dubaijas pieeja notekūdeņiem ir tāda, ka tie nav atkritumi, bet gan vēl viens resurss. Emirātu modernās notekūdeņu attīrīšanas iekārtas pārvērš notekūdeņus ūdenī, kas ir drošs ainavu veidošanai un rūpnieciskai izmantošanai.

Pārstrādes un atkārtotas izmantošanas prakse

Attīrīšanas process ietver vairākus posmus, lai atdalītu piesārņotājus, tostarp uzlabotu filtrāciju un bioloģisko attīrīšanu. Pēc tam reģenerēto ūdeni izmanto ainavu veidošanā, lauksaimniecībā un pat ēku dzesēšanas sistēmās, tādējādi ievērojami samazinot pieprasījumu pēc saldūdens.

Inovatīva apūdeņošana, kas apzaļumo tuksnesi

Ainavu veidošanai un lauksaimniecībai tuksneša klimatiskajos apstākļos ir nepieciešamas inovatīvas apūdeņošanas metodes, kas samazina ūdens patēriņu, vienlaikus maksimāli palielinot zaļumu. Dubaija ir izmantojusi metodes, lai nodrošinātu dārzu un kultūraugu uzplaukumu ar minimālu ūdens patēriņu.

Modernākās apūdeņošanas metodes

Tādas tehnoloģijas kā pilienveida apūdeņošana, kas piegādā ūdeni tieši augu saknēm, un augsnes mitruma sensori, kas piegādā ūdeni tikai tad, kad tas nepieciešams, ir daļa no Dubaijas viedās apūdeņošanas infrastruktūras. Šīs sistēmas palīdz samazināt ūdens patēriņu līdz pat 60 % salīdzinājumā ar tradicionālajām metodēm.

Politika un izglītība, kas veicina izpratni

Ūdens resursu pārvaldībā būtiska nozīme ir politikai. Dubaijas valdība ir ieviesusi stingrus noteikumus un stimulus, lai veicinātu ūdens taupīšanu valsts un privātajā sektorā.

Izpratnes veicināšanas kampaņas un stimuli

Izglītojošas kampaņas palielina sabiedrības informētību par ūdens taupīšanas nozīmi. Vienlaikus uzņēmumiem un mājsaimniecībām, kas uzstādīs ūdens taupīšanas ierīces, tiek piedāvāti finansiāli stimuli un atlaides.

Tendences ar saules enerģiju darbināma ūdens atsāļošana

Atbilstoši globālajām tendencēm un Dubaijas centieniem nodrošināt tīru enerģiju arvien lielāku popularitāti gūst ar saules enerģiju darbināma ūdens atsāļošana. Šī metode izmanto bagātīgo saules starojumu reģionā, lai darbinātu atsāļošanas procesu, tādējādi piedāvājot ilgtspējīgāku risinājumu.

Tīrs ūdens

Secinājumi

Iedzīvotājiem, kas domā par vidi, portāla igreen.lv lasītāji var teikt, ka Dubaijas ceļojums ūdens taupīšanas jomā ir iedvesmojošs stāsts par pielāgošanos un inovācijām. Tas izceļ kritiski svarīgu realitāti: pasaulē, kurā ūdens trūkums skar miljardiem cilvēku, ir būtiski rūpīgi apsaimniekot šo vitāli svarīgo resursu. 

Dubaijas stāsts ir stāsts par cieņu pret dabu un tās robežām, un tā ir mācība par Dubaijas apņemšanos vides problēmu pārvērst par izaugsmes un līderības iespēju ilgtspējīgas dzīves jomā.

Tā kā pilsēta turpina ieviest jaunas tehnoloģijas un politiku, tā ir piemērs sausajiem reģioniem un pasaulei, parādot, ka pat vissausākajās zemēs ar izdomu un cieņu pret dabu ūdens var plūst bagātīgi. Apskatiet rakstu par vitamīniem un to nozīmi.

Kas būtu jāzina par bioloģisko pārtiku?

Ievietots by

Uz mūsu planētas Zeme ir daudz dažādu resursu, kas mums tik ļoti atvieglo ikdienu. Tomēr būtu jāatceras, ka nedrīkstam tos izsaimniekot pārāk ātri. iGreen.lv mērķis ir pēc iespējas pasargāt mūsu planētu un tās resursus. Viens no veidiem ir ikdienā lietot bioloģisko pārtiku.

Šajos centienos bioloģiskās pārtikas un tās nozīmes izpēte nevainojami sasaucas ar atbildīgas un ilgtspējīgas dzīves ētiku, atbalstot izvēli, kas veicina gan mūsu labklājību, gan apkārtējo vidi. Šajā rakstā tiks minēti galvenie faktori, kas katram būtu jāzina par bioloģisko pārtiku.

Kas jāsaprot par bioloģisko pārtiku?

Bioloģiskā pārtika pārkāpj tradicionālās lauksaimniecības un ēdiena ražošanas robežas, atbalstot seno laiku iesakņojušos principus par pārtikas sagādāšanu. Šī pieeja izvairās no sintētisko vielu, piemēram, pesticīdu un mēslošanas līdzekļu, izmantošanas.Kā arī izvairās no ģenētiski modificētu organismu (ĢMO) izmantošanas.

Runa nav tikai par to, ko mēs ēdam. Tā ir plašāka mēroga izpratne, kurā apvienota patērētāju labklājība, mūsu planētas veselība un lauksaimniecības pieeja.

Izvēloties bioloģisko pārtiku, tā ir ne tikai izvēle lietot uzturā konkrētus produktus, bet arī apņemšanās ievērot nostāju, kas harmoniski apvieno videi draudzīgu lauksaimniecības praksi un rūpes par mūsu ķermeni un apkātējo vidi. Ievērojot dabas ritmu un tradicionālās lauksaimniecības metodes, bioloģiskā lauksaimniecība izceļ un atbalsta bioloģisko daudzveidību, veicina ilgtspējīgu augsnes veselību un ievēro mūsu ekosistēmu trauslo līdzsvaru.

biologisko partiku plusi

Priekšrocības, izvēloties bioloģisko pārtiku

Izvēloties bioloģisko pārtiku, ir ne tikai ieguvumi personīgajai veselībai, bet arī lielāka vides ilgtspēja un mazāka kaitīgo ķīmisko vielu iedarbība, augstāka produktu uzturvērtība un veselīgākas ekosistēmas veidošanās.

Kā tas strādā?

  • Augstāka uzturvērtība: Pētījumi liecina, ka bioloģiskas izcelsmes produktos var būt augstāks noteiktu uzturvielu un antioksidantu līmenis, kas veicina labāku veselību stāvokli.
  • Ietekme uz vidi: Bioloģiskās lauksaimniecības metodes samazina augsnes eroziju, saglabā augstāku bioloģisko daudzveidību un samazina vides piesārņojumu, saglabājot ekosistēmu daudzveidību.
  • Veselības apsvērumi: Izvairoties no sintētiskām ķīmiskās vielām ražosanas procesā, bioloģiskā pārtika samazina potenciāli kaitīgu pesticīdu un piedevu klātesamību pārtikas produktos.

 Bioloģiski un tradicionāli audzētu produktu atšķirības

Atšķirība starp bioloģiski un tradicionāli audzētiem produktiem izskaidro krasos lauksaimniecības prakses pretstatus. Tiek uzsverts, ka tradicionālajā lauksaimniecībā tiek izmantoti sintētiskie izejmateriāli, lai sasniegtu ražotāja vēlmes, piemēram, saražot vairāk nevis kvalitatīvāk, iegūt lielākus produktu izmērus vai gūtu ražu ātrāk. Savukārt, bioloģiskajā lauksaimniecībā uzsvars tiek likts uz dabiskām ražošanas metodēm, kur notiek minimāla iejaukšanās ražošanas procesā.

Atšķirību raksturojums:

  • Pesticīdu lietošana: Tradicionālajā lauksaimniecībā lielā mērā izmanto sintētiskos pesticīdus, savukārt bioloģiskajā lauksaimniecībā kaitēkļu apkarošanai izmanto dabiskas metodes, piemēram, augsekas (kultūraugu izvietojuma secība saimniecības teritorijā, kur audzēšanas secības galvenais uzdevums ir nezāļu, augu slimību un kaitēkļu iznīcināšana).
  • Mēslošanas līdzekļi: Bioloģiskā lauksaimniecība izvairās no sintētiskā mēslojuma, tā vietā augsnes auglības bagātināšanai izmantojot kompostu un organiskās vielas.
  • Ģenētiskā modifikācija: Atšķirībā no tradicionālajiem produktiem bioloģiskajā lauksaimniecībā aizliegts izmantot ģenētiski modificētus organismus (ĢMO).

Bioloģiskās lauksaimniecības ietekme uz vidi un veselību

Bioloģiskā lauksaimniecības prakse nodrošina ne tikai veselīgas produkcijas ražošanu, bet arī augsnes veselības saglabāšanu, ūdens kvalitātes uzturēšanu. Nozīmīgs faktors ir lauksaimniecības darbinieku drošība, vienlaikus samazinot lauksaimniecības ietekmi uz apkārtējo vidi.

Ietekmes raksturojums:

  • Augsnes veselība: Bioloģiskās lauksaimniecības prakse uzlabo augsnes struktūru, auglību un mikroorganismu daudzveidību, saglabājot ekosistēmu veselību.
  • Ūdens kvalitāte: Samazināts ķīmisko vielu nokļūšanu gruntsūdens slāņos no bioloģiskajām saimniecībām uzlabo ūdens kvalitāti, aizsargājot ūdens ekosistēmas un cilvēku drošību un veselību.
  • Darbinieku drošība: Pesticīdu izmantošana intensīvajā lauksaimniecībā veicina to ietekmi arī uz cilvēka veselību. Cilvēki nelietojot aizsargmaskas, ieelpo kaitīgās vielas un ilgtermiņā var rasties dažādas saslimšanas. Samazinot kaitīgo pesticīdu nokļūšanu augsnē un apkārtējā vidē, bioloģiskās lauksaimniecības prioritāte ir nodrošināt darbinieku drošību un labklājību.
biologiska lauksaimnieciba

Citi bioloģiskās pārtikas virziena aspekti

Līdz ar ilgtspējības virziena attīstības veicināšanu arvien plašāk izplatās tādas tendences bioloģiskās pārtikas kustībā kā vietējo un sezonālo produktu popularizēšana. Kā arī koncentrēšanās uz lauksaimniecības virzieniem, kur raksturīgi otrreizējās pārstrādes un izmantošanas procesi. Tas atspoguļo pāreju uz pārdomātu patēriņu un atbildīgu saimniekošanas praksi.

Citi bonusi bioloģiskai saimniekošanai:

  • Vietējie un sezonālie produkti: Vietējo un sezonālo bioloģisko produktu izmantošana atbalsta reģionālo lauksaimniecību un samazina oglekļa dioksīda emisijas, transprotējot produktus no citām valstīm.
  • Atjaunīgā lauksaimniecība: Arvien vairāk uzmanības tiek pievērsts reģeneratīvai praksei, kas atjauno augsnes veselību un veicina oglekļa, slāpekļa piesaisti. Piemēram, pēc graudu kultūru audzēšanas, nākošajā sezonā tajā pašā tīrumā iesēt kultūras, kuras veic slāpekļa piesaisti (piemēram, pupas), tādējādi notiek augsnes atjaunošanās ar minerālvielām.

Ceļš uz atbildīgu dzīvesveidu

iGreen.lv lasītāji, kas koncentrējas uz videi draudzīgiem produktiem un atbildīgu dzīvesveidu, izpratne par bioloģiskās pārtikas niansēm saskan ar mūsu apņemšanos rūpēties par ilgtspējīgu vidi. Izvēloties ekoloģiskus produktus, mēs ne tikai dodam priekšroku savai labklājībai, bet arī veicinām mūsu planētas veselības un dzīvotspējas saglabāšanu.

Turpināsim pētīt un aizstāvēt bioloģisko pārtiku, apzinoties tās nozīmi veselīgākas un ilgtspējīgākas nākotnes veicināšanā mums un nākamajām paaudzēm.

Vitamīni un to nozīme organismam

Ievietots by

Bez vitamīniem cilvēks nevarētu justies labi, tie uzlabo mūsu pašajūtu un dzīves kvalitāti. Iespējams, ka šobrīd kāds no vitamīniem mums trūskts, bet kā, lai to zina? Kā arī ir jāzina precīzi kurš no vitamīniem mums trūks, jo katrs atbild par savu lietu.

Ir 13 svarīgi vitamīni. Tas nozīmē, ka šie vitamīni ir nepieciešami, lai ķermenis darbotos pareizi. Tie ir:

A vitamīns
C vitamīns
D vitamīns
E vitamīns
K vitamīns
B1 vitamīns (tiamīns)
B2 vitamīns (riboflavīns)
B3 vitamīns (niacīns)
Pantotēnskābe (B5)
Biotīns (B7)
B6 vitamīns
B12 vitamīns (cianokobalamīns)
Folāts (folijskābe un B9)

Vitamīni ir grupēti divās kategorijās:

Taukos šķīstošie vitamīni tiek uzglabāti ķermeņa tauku audos. Četri taukos šķīstošie vitamīni ir A, D, E un K. vitamīni. Uztura tauku klātbūtnē organisms šos vitamīnus absorbē vieglāk.
Ir deviņi ūdenī šķīstoši vitamīni. Tie organismā netiek uzglabāti. Visi atlikušie ūdenī šķīstošie vitamīni atstāj ķermeni caur urīnu. Lai gan ķermenis patur nelielu šo vitamīnu rezervi, tie jālieto regulāri, lai novērstu ķermeņa trūkumu. B12 vitamīns ir vienīgais ūdenī šķīstošais vitamīns, kuru var aknās uzglabāt daudzus gadus.

Daži “vitamīniem līdzīgi faktori” ir nepieciešami arī ķermenim, piemēram:

Holīns
Karnitīns
Funkcija
Katram no zemāk uzskaitītajiem vitamīniem ir svarīgs darbs organismā. Vitamīna deficīts rodas, ja jums nav pietiekami daudz noteikta vitamīna. Vitamīnu trūkums var izraisīt veselības problēmas.

Neēdot pietiekami daudz augļu, dārzeņu, pupiņu, lēcu, veselu graudu un stiprinātu piena produktu, var palielināties veselības problēmu, tostarp sirds slimību, vēža un sliktas kaulu veselības (osteoporozes) risks.

A vitamīns palīdz veidot un uzturēt veselīgus zobus, kaulus, mīkstos audus, gļotādas un ādu.
B6 vitamīnu sauc arī par piridoksīnu. B6 vitamīns palīdz veidot sarkanās asins šūnas un uztur smadzeņu darbību. Šis vitamīns spēlē nozīmīgu lomu arī olbaltumvielās, kas ir daļa no daudzām ķermeņa ķīmiskajām reakcijām. Jo vairāk olbaltumvielu jūs ēdat, jo vairāk piridoksīna nepieciešams jūsu ķermenim.
B12 vitamīns, tāpat kā citi B grupas vitamīni, ir svarīgs metabolismam. Tas arī palīdz veidot sarkanās asins šūnas un uzturēt centrālo nervu sistēmu.
C vitamīns, saukts arī par askorbīnskābi, ir antioksidants, kas veicina zobu un smaganu veselību. Tas palīdz ķermenim absorbēt dzelzi un uzturēt veselīgus audus. Tas ir svarīgi arī brūču sadzīšanai.D vitamīns ir pazīstams arī kā “saules vitamīns”, jo ķermenis to ražo pēc tam, kad ir bijis saulē. Desmit līdz 15 minūtes saules 3 reizes nedēļā ir pietiekami, lai organismam nodrošinātu D vitamīna nepieciešamību lielākajai daļai cilvēku platuma grādos. Cilvēki, kuri nedzīvo saulainās vietās, var nesaņemt pietiekami daudz D vitamīna. Ir ļoti grūti iegūt pietiekami daudz D vitamīna tikai no pārtikas avotiem. D vitamīns palīdz organismam absorbēt kalciju. Lai normāli attīstītu un uzturētu veselīgus zobus un kaulus, jums nepieciešams kalcijs. Tas arī palīdz uzturēt pareizu kalcija un fosfora līmeni asinīs.
E vitamīns ir antioksidants, kas pazīstams arī kā tokoferols. Tas palīdz ķermenim veidot sarkanās asins šūnas un lietot K vitamīnu.
K vitamīns ir vajadzīgs, jo bez tā asinis nesaliptu (sarecētu). Daži pētījumi liecina, ka tas ir svarīgi kaulu veselībai.
Biotīns ir būtisks olbaltumvielu un ogļhidrātu metabolismam, kā arī hormonu un holesterīna ražošanai.
Niacīns ir B vitamīns, kas palīdz uzturēt veselīgu ādu un nervus. Lielākās devās tam ir arī holesterīna līmeni pazeminoša iedarbība.
Folāts darbojas ar B12 vitamīnu, lai palīdzētu veidot sarkanās asins šūnas. Tas ir nepieciešams DNS ražošanai, kas kontrolē audu augšanu un šūnu darbību. Jebkurai grūtniecei jābūt pārliecinātai, ka tā saņem pietiekami daudz folātu. Zems folātu līmenis ir saistīts ar iedzimtiem defektiem, piemēram, spina bifida. Daudzi pārtikas produkti tagad ir bagātināti ar folskābi.
Pantotēnskābe ir būtiska pārtikas metabolismam. Tam ir arī loma hormonu un holesterīna ražošanā.
Riboflavīns (B2 vitamīns) darbojas kopā ar citiem B grupas vitamīniem. Tas ir svarīgi ķermeņa augšanai un sarkano asins šūnu ražošanai.
Tiamīns (B1 vitamīns) palīdz ķermeņa šūnām mainīt ogļhidrātus enerģijā. Grūtniecības un zīdīšanas laikā ir ļoti svarīgi iegūt pietiekami daudz ogļhidrātu. Tas ir svarīgi arī sirds darbībai un veselīgām nervu šūnām.
Holīns palīdz normālai smadzeņu un nervu sistēmas darbībai. Holīna trūkums var izraisīt aknu pietūkumu.
Karnitīns palīdz organismam mainīt taukskābes enerģijā.

Vitamīni un to nozīmīgums

Ievietots by

Vitamīni ir vielu grupa, kas nepieciešama normālai šūnu funkcijai, augšanai un attīstībai.

Ir 13 būtiski vitamīni. Tas nozīmē, ka šie vitamīni ir nepieciešami, lai organisms darbotos pareizi. Viņi ir:

  • A vitamīns
  • C vitamīns
  • D vitamīns
  • E vitamīns
  • K vitamīns
  • B1 vitamīns (tiamīns)
  • B2 vitamīns (riboflavīns)
  • B3 vitamīns (niacīns)
  • Pantotēnskābe (B5)
  • Biotīns (B7)
  • B6 vitamīns
  • B12 vitamīns (cianokobalamīns)
  • Folāts (folskābe un B9)

Vitamīni ir sagrupēti divās kategorijās:

Taukos šķīstošie vitamīni tiek uzglabāti organisma taukaudos. Četri taukos šķīstošie vitamīni ir A, D, E un K. vitamīni. Šie vitamīni organismā vieglāk uzsūcas uztura tauku klātbūtnē.

Ir deviņi ūdenī šķīstoši vitamīni. Ķermenim nekavējoties jāizmanto ūdenī šķīstoši vitamīni. Jebkurš atlikušais ūdenī šķīstošais vitamīns atstāj ķermeni caur urīnu. B12 vitamīns ir vienīgais ūdenī šķīstošais vitamīns, ko var uzglabāt aknās daudzus gadus.

Funkcija

Katram no turpmāk uzskaitītajiem vitamīniem ir svarīgs darbs organismā. Vitamīna deficīts rodas, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz vitamīna. Vitamīna deficīts var izraisīt veselības problēmas.

Neēdot pietiekami daudz augļu, dārzeņu, pupiņu, lēcu, pilngraudu un stiprinātu piena produktu, var palielināties veselības problēmu risks, tostarp sirds slimības, vēzis un slikta kaulu veselība (osteoporoze).

  • A vitamīns palīdz veidot un uzturēt veselus zobus, kaulus, mīksto audu, gļotādu un ādu.
  • B6 vitamīnu sauc arī par piridoksīnu. B6 vitamīns palīdz veidot sarkano asins šūnu veidošanos un uzturēt smadzeņu darbību. Šim vitamīnam ir arī svarīga loma proteīnos, kas ir daļa no daudzām ķīmiskām reakcijām organismā. Jo vairāk olbaltumvielu jūs ēdat, jo vairāk jūsu piridoksīna nepieciešams.
  • B12 vitamīns, tāpat kā citi B vitamīni, ir būtisks vielmaiņas procesam. Tas palīdz arī veidot sarkanās asins šūnas un uztur centrālo nervu sistēmu.
  • C vitamīns, ko sauc arī par askorbīnskābi, ir antioksidants, kas veicina veselīgus zobus un smaganas. Tas palīdz organismam absorbēt dzelzi un uztur veselus audus. Tas veicina arī brūču dzīšanu.
  • D vitamīns ir pazīstams arī kā “saules vitamīns”, jo to ražo ķermenis pēc saules. Desmit līdz 15 minūšu saules gaismas 3 reizes nedēļā ir pietiekams, lai vairumam cilvēku būtu lielāks D vitamīna daudzums. Cilvēki, kuri nedzīvo saulainās vietās, var nepietiek ar D vitamīnu. Ir ļoti grūti iegūt pietiekami daudz vitamīna D tikai no pārtikas avotiem. D vitamīns palīdz organismam absorbēt kalciju. Jums ir nepieciešams kalcijs veselīgu zobu un kaulu normālai attīstībai un uzturēšanai. Tas arī palīdz uzturēt pareizu kalcija un fosfora līmeni asinīs.
  • E vitamīns ir antioksidants, kas pazīstams arī kā tokoferols. Tas palīdz organismam veidot sarkanās asins šūnas un lieto K vitamīnu.
  • K vitamīns ir vajadzīgs, jo bez tā asinis nesasaistītos (koagulē). Daži pētījumi liecina, ka tas ir svarīgi kaulu veselībai.
  • Biotīns ir būtisks proteīnu un ogļhidrātu metabolismam un hormonu un holesterīna ražošanai.
  • Niacīns ir B vitamīns, kas palīdz uzturēt veselīgu ādu un nervus. Lielākām devām tā arī samazina holesterīna līmeni.
  • Folāts darbojas ar vitamīnu B12, lai palīdzētu veidot sarkano asins šūnu veidošanos. Tas ir nepieciešams DNS ražošanai, kas kontrolē audu augšanu un šūnu darbību. Jebkurai sievietei, kas ir grūtniece, jāpārliecinās, ka viņam ir pietiekami daudz folātu. Zems folātu līmenis ir saistīts ar tādiem defektiem kā spina bifida. Daudzi pārtikas produkti tagad ir stiprināti ar folskābi.
  • Pantotēnskābe ir būtiska pārtikas metabolismam. Tam ir arī nozīme hormonu un holesterīna ražošanā.
  • Riboflavīns (vitamīns B2) darbojas kopā ar citiem B vitamīniem. Tas ir svarīgi ķermeņa augšanai un sarkano asins šūnu ražošanai.
  • Tiamīns (B1 vitamīns) palīdz ķermeņa šūnām mainīt ogļhidrātus enerģijā. Grūtniecības un zīdīšanas laikā ir ļoti svarīgi iegūt pietiekami daudz ogļhidrātu. Tā ir būtiska arī sirdsdarbībai un veselīgām nervu šūnām.

Ēdieni ar daudz B grupas vitamīniem

Ievietots by

Vai kādreiz esat iedomājies savu dzīvi bez B vitamīna? Zinot vrakmbus, ko izraisa šī organiskā savienojuma neesamība, noteikti būs nepieciešams, lai jūs nekavējoties iekļautu diētu ar vitamīnu B lielu. Bet, pirms jūs zināt par B vitamīna bagātīgo pārtiku, esiet pateicīgi Funkam, kas bija pirmais, kurš atrada šo savienojumu, kam ir liela nozīme jūsu dzīvē.

 

Jūs nekad nezināt kaut ko vērtību, kamēr tā tevi neaizņems.

Šī frāze attiecas uz lielāko daļu jūsu dzīvē esošo lietu, bet, ja es aicinu jūs saistīt šo citātu ar savu veselību un ķermeni. Pirmā lieta, kas nekavējoties skar jūsu prātu, iespējams, ir īpašs orgāns, kam ir svarīga loma jūsu ķermenī, jo orgānu sistēmu apkopošana ir tas, kas veido organismu.

Lai gan ir taisnība, ka veselīgie orgāni ir ļoti labi nepieciešami pareizai ķermeņa funkcionēšanai, pastāv spēcīga pamats, kas palīdz jūsu orgānu sistēmai darboties nepārtraukti un pēkšņi.

Jūs, bez šaubām, paļaujieties uz pārtikas produktiem par veselīgu un laimīgu izdzīvošanu, bet vai šie pārtikas produkti patiešām var sasniegt to pašu mērķi, ja viņi tiek laupīti no visiem vitamīniem? Absolūti nē!

Pārtika bez vitamīniem? Jūs noteikti izgāžat tos atkritumos, jo vitamīnu klātbūtne, kas ir daži nelieli organiskie savienojumi jūsu pārtikā, ir vissvarīgākais iemesls, kāpēc jūs izdzīvojat pēc pārtikas, lai padarītu veselīgu dzīvesveidu .

Vissvarīgākais no visiem vitamīniem – B vitamīniem

Jūsu ķermenis var sintezēt visus būtiskos elementus, kas nepieciešami jūsu izdzīvošanai, bet vienīgie savienojumi, kurus ķermenis nespēj sintezēt, ir vitamīni. Termins “vitamīns” ir iegūts no latīņu valodas vārda, kur Vita nozīmē dzīvību, un termins “amīns” ir pievienots tam, jo ​​šie savienojumi agrāk tika uzskatīti par amīniem, un līdz ar to arī nosaukums “vitamīns”

Tā kā jūsu ķermenī nav iespēju sintezēt vitamīnus atsevišķi, jums nav citas iespējas, kā vienīgi atsaukties uz dažiem pārtikas produktiem, lai maksimāli izmantotu jūsu dzīvi.

Bet visi vitamīni neattiecas vienam mērķim, tāpēc šie savienojumi ir nošķirti un tiem ir doti dažādi nosaukumi. Tie ir iedalīti divās dažādās grupās, proti, ūdenī šķīstošos vitamīnus un taukos šķīstošos vitamīnus.

Vitamīns

Taukos šķīstošie vitamīni. Tie vitamīni, kurus var viegli uzglabāt savos audos vai vitamīnus, kas var izraisīt veselības problēmas, ja tiek patērēts liekos daudzumos, ir pazīstami kā taukos šķīstošie vitamīni

Vitamīni A, E, D, K ir pazīstami kā taukos šķīstošie vitamīni

Ūdenī šķīstošie vitamīni – savienojumi, kas netiek uzglabāti jūsu organismā daudz ilgāk, ir pazīstami kā ūdenī šķīstošie vitamīni. Šādu vitamīnu pārmērīgu daudzumu lietošana nerada nekādu kaitējumu, drīzāk izdalās lieko daudzumu. Tas nekādā veidā netiek glabāts vai uzkrāts jūsu ķermenī.

Vitamīni B1, B2, B3, B5, B6, B7. B9. B12 (B vitamīna komplekss) un C vitamīns ir pazīstami kā ūdenī šķīstošie vitamīni. B-komplekss grupa ir galvenā loma, atbrīvojoties no veselības problēmām, tāpēc jums ir jāzina par vitamīnu B bagātu pārtiku.

Vissvarīgākais no visiem vitamīniem ir B kompleksa grupa, par kuru jums būtībā jāzina. Lai sniegtu jums skaidru izpratni, mēs jums dodam

1) Detalizēta informācija par B vitamīna avotiem, ti, par pārtikas produktiem ar augstu vitamīnu B un B vitamīnu

2) Kas var notikt ar jums, ja jūsu organismā ir trūkums šajā vitamīnā?

Galvenā priekšrocība, ko sniedz zināšanas par B vitamīna ieguvumiem un to pārtikas produktu sarakstu, kuriem ir augsts vitamīna B līmenis, ir tas, ka jums nav jāmeklē šīs tabletes, kas ir B vitamīna piedevas.

Kādi pārtikas produkti ir B vitamīns? – B vitamīna pārtikas produkti kopā ar trūkuma simptomiem

Jūs varat vienkārši atsaukties uz šo rakstu, lai iegūtu skaidru priekšstatu par to, kādi pārtikas produkti satur B vitamīnu vai labākos iespējamos B vitamīna avotus. Jūs varat pārbaudīt ar šajā rakstā minētajiem trūkuma simptomiem, lai uzreiz identificētu problēmu, kas atbilst jūsu problēmai, un nekavējoties izveidojiet atbilstošu sarakstu ar visiem B vitamīnu pārtikas produktiem, lai pārsniegtu jūsu problēmu un padarītu sevi par veselīgu un piemērotu .

Jūs varat iekļaut zemāk minētos B vitamīna pārtikas produktus, kas satur arī dažus B vitamīna augļus jūsu diētā, nevis paļaujoties uz B vitamīna piedevām.

B vitamīna kompleksie ieguvumi un to galvenā loma cilvēka organismā

B1 vitamīns (tiamīns)

Koledžas students izstrādā anoreksiju pēc tam, kad viņa mēģina zaudēt svaru, lai ietilptu līgavas māsas kleita.

Anoreksija ir stāvoklis, ko izraisa B1 vitamīna (tiamīna) deficīts, un šis traucējums liek cilvēkiem zaudēt svaru, kas parāda negatīvu ietekmi uz viņu ēšanas paradumiem. Teeni un citi koledžas studenti ir daudz apsēsta ar viņu ēšanas paradumiem, kas liek viņiem zaudēt svaru, tūlīt padarot tos par anoreksijas upuriem.

Jūsu pārtikas produkta ikdienas patēriņš satur ogļhidrātus, un šie ogļhidrāti jāpārvērš enerģijā, ko veic ar vitamīnu B1 vai tiamīnu. Šis vitamīns palīdz nodrošināt nepieciešamo spēku jūsu muskuļiem un pareizu smadzeņu darbību .

Kas notiek uz ķermeņa, ja Jums ir B1 vitamīna deficīts?

Jums var rasties Anoreksija, nepārtraukta sajūta, ka esat noguris un elpas trūkums, slikta muskuļu spēks , nespēja pareizi vizualizēt lietas, slikta koncentrēšanās pakāpe, nespēja pareizi domāt, samazināta sirdsdarbība un emocionālais vājums un ievainojamība.

Tiamīna deficīts var izraisīt Beri Beri, ko var identificēt ar iekaisušām ekstremitātēm un kājām, apetītes zudumu un vispārēju vājumu.

Vitamīns B1

Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu B1
  • Liesas cūkgaļa
  • Liellopu gaļa
  • Zivis.
  • Sojas piens
  • Olas
  • Briseles kāposti
  • Pākšaugi
  • Rieksti
  • Pupiņas
  • Spirulina
  • Zirņi
  • Lēcas
  • Labība
  • Apelsīni
  • Auzas
  • Sparģeļi
  • Maize.

B2 vitamīns (riboflavīns)

Tāpat kā ķieģeļi, kas apvienoti kopā formas ēkā, aminoskābes, kas apvienoti formas proteīni

Kamēr ķieģeļu savienošanai ir nepieciešams cements, kopā ar aminoskābēm saistāmi ir nepieciešamas dažādas ķīmiskās saites. Proteīni, kurus lietojat no dažādiem pārtikas avotiem, jāpārvērš aminoskābēs, lai tie būtu viegli uzsūcas, un tas nav iespējams bez riboflavīna lietošanas.

Riboflavīns palīdz paātrināt vielmaiņas procesu un pareizu organisma uzturvielu izmantošanu.

Kas notiek jūsu ķermenī, ja Jums ir B2 vitamīna deficīts?

Ja Jums ir B vitamīna deficīts, Jums var rasties simptomi, piemēram, plaisas mutē, vājums un jutība pret gaismu, ādas bojājumi, sarkano asinsķermenīšu trūkums, vispārējs vājums, nogurums, galvassāpes, depresija, mēles iekaisums un sarkanas acis

B2 vitamīns

Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu B2
  • Piens
  • Olas
  • Jogurts
  • Zivis
  • Liellopu gaļa
  • Jērs
  • Cūkgaļa
  • Visi zaļie lapu dārzeņi
  • sezama sēklas
  • Siers
  • Sēnes
  • Cālis
  • sezama sēklas
  • Ķirbju sēklas
  • Chia sēklas
  • Rieksti

Vitamīns B3 (niacīns)

Niacīna deficīts, ko izraisījis Pellagra trīs miljonos cilvēku, no kuriem viens nāves cēlonis!

B3 vitamīns palīdz ogļhidrātu pārvēršanā enerģijā, palīdz uzturēt veselīgus matus un ādu, kontrolē stresa līmeni un palīdz DNS atjaunošanā. Tas palīdz ražot visu veidu makromolekulas, ieskaitot holesterīnu un dažas taukskābes.

Kas notiek Jūsu ķermenī, ja Jums ir B3 vitamīna deficīts?

B3 vitamīna deficīts var izraisīt stāvokli, ko sauc par pellagru un ko var identificēt ar tādiem simptomiem kā dermatīts (identificēts ar izsitumiem uz rokām un ceļa aizmugurē), demenci (atmiņas zudums) un caureju.

B3 vitamīna deficīts izraisa arī galvassāpes, vemšanu, bieţus čūlas mutē, ko parasti sauc par čūlas čūlas , nogurumu un gremošanas traucējumiem

Vitamīns B3

Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu B3
  • Liesas cūkgaļa
  • Vistas (īpaši vistas krūtiņa)
  • Liellopu gaļa
  • Turcija
  • Zivis
  • Tunzivis
  • Sēnes
  • Avokado
  • Labība
  • Apelsīni
  • Saldie kartupeļi
  • Sparģeļi
  • Zaļie zirnīši
  • Brokoļi
  • Citrusaugļi
  • Zemesrieksti

B5 vitamīns (pantotēnskābe)

Vai jūs zināt, ka ikdienas kosmētika, ko lieto, satur tajā pantotēnskābi?

Jūsu matu aerosoli, mitrinātāji, aizsarglīdzekļi, sejas kompaktie pulveri un citi tādi kosmētiskie līdzekļi satur pantotēnskābi, lai izārstētu jūsu pūtītes un ādas problēmas.

Pantotēnskābe palīdz veidot sarkano asins šūnu kaulu smadzenēs, kam ir svarīga loma oglekļa dioksīda transportēšanā plaušās. Tas arī palīdz nodrošināt veselīgu neiroloģisko sistēmu un dažādu ar stresu saistītu hormonu veidošanos. Šis vitamīns palīdz pazemināt holesterīna līmeni, kā arī palīdz saglabāt veselīgu ādu un matus.

Kas notiek Jūsu ķermenī, ja Jums ir B5 vitamīna deficīts?

B5 vitamīna nepietiekamību identificē galvenais kāju sajūta degšanas simptoms. Jūsu ķermenis var būt pakļauts dažādu elpceļu infekcijām, un jūs varat arī izjust vemšanu un vēdera krampjus. Jūs varētu justies aizkaitināmi un cieš no miega traucējumiem . Nogurumu un depresiju var redzēt arī tad, ja Jums ir B5 vitamīna deficīts.

Vitamīns B5

Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu B5
  • Liellopu gaļa
  • Vistas (īpaši vistas aknas)
  • Turcija
  • Sēnes
  • Kukurūza
  • Lēcas
  • Olas
  • Avokado
  • Siers
  • Saldie kartupeļi
  • Cūkgaļa
  • Saulespuķu sēklas
  • Zivis
  • Ziedkāposti
  • Teļa gaļa
  • Laši
  • Jogurts

B6 vitamīns (piridoksīns)

Vēlaties labāku miegu? Jums noteikti būs vajadzīga triptofāna!

Piridoksīns palīdz sintezēt triptofānu, kas ir svarīga aminoskābe, kas samazina stresa līmeni un palīdz labāk gulēt.

Piridoksīns ir viens no šādiem vitamīniem, kas palīdz atbrīvot noteiktas ķīmiskas vielas, piemēram, dopamīnu, kas palīdzēs jums saglabāt aktīvo un enerģisko stāvokli un palīdz arī hemoglobīna sintēzē .

B6 vitamīns palīdz arī labā sirds veselībā, pienācīgā smadzeņu darbībā un veselīga gremošanas trakta uzturēšanā.

Kas notiek Jūsu ķermenī, ja Jums ir B6 vitamīna deficīts?

B6 vitamīna deficīts var parādīties trīs galveno slimību formās. Seborrēmisks dermatīts (sarkano un niezošās mēles veidošanos uz ādas), glossīts (mēles iekaisums) un heroze (siekalu uzkrāšanās mutē), kas ir biežāk sastopama pieaugušajiem.

Vitamīns B6

Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu B6
  • Banāni
  • Avokado
  • Liellopu gaļa
  • Cālis
  • Turcija
  • Cūkgaļa
  • Zivis
  • Laši
  • Tunzivis
  • Saulespuķu sēklas
  • sezama sēklas
  • Sausie augļi
  • Sojas pupas
  • Maize
  • Tofū
  • Biezpiens
  • Zirnekļi

Vitamīns B7 (biotīns)

Cieš no diabēta? Lietojiet šos biotīns bagātīgos pārtikas produktus, lai pazeminātu asins glikozes līmeni.

Biotīna nepietiekamība indivīdos ir ļoti reti, jo mūsu organisms absorbē biotīnu no dažādiem pārtikas avotiem vienā vai otrā formā. Biotīns palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs un veselīgu matu un naglu augšanu. Tas palīdz atrisināt plašu problēmu loku, kas saistītas ar zarnu traktu un pareizu nervu sistēmas darbību.

Biotīns var sadedzināt lieko tauku daudzumu, kas ir uzkrājies ķermenī, tādējādi palīdzot samazināt svaru .

Kas notiek jūsu ķermenī, ja Jums ir biotīna deficīts?

Lai gan biotiīna deficīts ir ļoti reti, tas var būt dzīvībai bīstams un pat dažos gadījumos var izraisīt nāvi. Biotīna deficīts izraisa samazinātu muskuļu spēku, sarkanas acis, krampju lēkmes, nogurums, apetītes zudums, plaisas mutē, ezēma (ādas slimība, kas var izraisīt sarkano un čaumalu ādu), matu izkrišana un anēmija.

Vitamīns B7

Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu B7
  • Piens
  • Siers
  • Olas
  • Zivis
  • Spināti
  • Avokado
  • Liellopu gaļa
  • Cālis
  • Aknas
  • Nieres
  • Zemesrieksti
  • Ogas
  • Labība
  • Pākšaugi
  • Rieksti un graudi
  • Mandeles
  • Saulespuķu sēklas

Vitamīns B9 (folāts)

Ja esat grūtniece un gaida bērnu, iekļaujiet šos pārtikas produktus veselīga bērna augšanai!

B9 vitamīns palīdz viegli gremošanu, tāpēc ka apetīte tiek palielināta. B9 vitamīnu ieteicams lietot sievietēm, kas ir grūtnieces, jo tas veicina augļa veselīgu augšanu un attīstību. Galvenā folijskābes funkcija ir tā, ka tā palīdz iznīcināt homocisteīnu, kas ir toksiska viela, kas var izraisīt sirds un asinsvadu slimības.

Tas palīdz sarkano asins šūnu ražošanā, kā arī palīdz atjaunot DNS un RNS.

Kas notiek Jūsu ķermenī, ja Jums ir folijskābes deficīts?

Folijskābes trūkums var izraisīt nepietiekamu sarkano asins šūnu veidošanos, kas izpaužas kā anēmija. Tas var izraisīt pēkšņus garastāvokļa svārstības un aizkaitināmību. Cilvēkiem, kas cieš no B9 vitamīna deficīta, var rasties apetītes zudums, vēdera uzpūšanās , kairināts zarnu sindroms, samazināta šķelšanās jauda, ​​pelēki mati un slikta koncentrācija.

Vitamīns B9

Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu B9
  • Visi zaļie lapu dārzeņi
  • Citrusaugļi
  • Ziedkāposti
  • Burkāni
  • Bietes
  • Avokado
  • Briseles kāposti
  • Brokoļi
  • Pupiņas
  • Pilngraudi
  • Salāti
  • Lēcas
  • Aknas

Vitamīns B12 (kobalamīns)

B12 vitamīna deficīts izraisa multiplās sklerozes – atvienošana starp prātu un ķermeni

Kobalamīns būtiski palīdz stiprināt jūsu kaulus, aizsargā jūsu sirds un smadzeņu veselību, vitamīns b12 arī palīdz veidot DNS, kā arī novērš anēmiju, jo tas palīdz sarkanās eritrocītos vai sarkano asins šūnu sintēzē.

Kas notiek Jūsu ķermenī, ja Jums ir vitamīna B12 deficīts?

Nepietiekams vitamīna B12 daudzums izraisa gaišu ādu, nogurumu un vājumu, dedzinošu sajūtu rokās un kājās, mēles iekaisumu, elpas trūkumu vai reiboni , sliktu redzi, sirdsdarbības ātruma palielināšanos, galvassāpēm, atmiņas zudumu, depresiju, multiplo sklerozi un postoša anēmija.

vitamīns B12

Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu B12
  • Piens
  • Siers
  • Liellopu gaļa
  • Nieres
  • Jogurts
  • Olas
  • Mandeles
  • Tunzivis
  • Biezpiens
  • Garneles
  • Sals
  • Cālis
  • Krabis
  • Laši
  • Turcija

B vitamīna kompleksie blakusparādības

B vitamīna ieguvumu maksimāla lietošana, lietojot bagātīgu vitamīnu bagātu pārtiku, neizraisa B vitamīna kompleksu blakusparādību rašanos, bet dažreiz B vitamīna piedevu iekšķīgai lietošanai var rasties nopietnas B vitamīna kompleksās blakusparādības, kas minētas zemāk.

  • Kuņģa krampji
  • Kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, aizcietējums
  • Slikta dūša
  • Ādas problēmas, piemēram, nieze un sarkana āda
  • Liekie izkārnījumi
  • Caureja
  • Bottom Line

Neliels jebkura vitamīna deficīts var izraisīt lielus traucējumus jūsu dzīvē, dažreiz tas var būt letāls, ja to neievēro. Pārbaudiet simptomus un uzziniet šos vitamīna B kompleksos ieguvumus, iekļaujot diētu, kas satur daudz vitamīnu, nevis paļauties uz B vitamīna piedevām

B grupas vitamīni enerģijai – alternatīva enerģijas dzērieniem

Ievietots by

Moms ceļā vienmēr meklē ātrus enerģijas vairošanas veidus gan pašiem, gan saviem bērniem. Lai gan lielākā daļa cilvēku automātiski vēršas pie kafijas vai enerģijas dzērienu, ir veselīgākas un dabīgākas iespējas. Daži vitamīni patiesībā ir pazīstami ar spēju atbalstīt ķermeņa dabisko enerģijas ražošanu. Piemēram, daudzi B vitamīni uzskata par “enerģijas vitamīnu”. Tomēr ir vairāki B vitamīni, tāpat kā ir vairāki citi dabīgi savienojumi, kas palielina enerģiju.

Apskatīsim dažas uzturvielas, kas var palīdzēt palielināt enerģiju bez jebkādām pievienotajām ķīmiskajām vielām, kas satur dažus enerģijas dzērienus.

Kādi ir B vitamīni?

Astoņi dažādi B vitamīni veido to, ko sauc par B-kompleksu. B-kompleksie vitamīni ir zināmi pēc to skaita, lai gan tiem katram ir arī tehnisks nosaukums. B vitamīni ir:

  • Vitamīns B1 (tiamīns)
  • B2 vitamīns (riboflavīns)
  • Vitamīns B3 (niacīns)
  • B5 vitamīns (pantotēnskābe)
  • Vitamīns B7 (biotīns)
  • Vitamīns B9 (folāts vai folskābe)
  • Vitamīns B12 (kobalamīns)

Enerģijas B vitamīns: vislabākā dabiskā alternatīva enerģijas dzērieniem Katram B vitamīnam ir sava funkcija, taču kopumā organisms izmanto B-Complex vitamīnus, lai palīdzētu enerģijas ražošanā. Šie vitamīni palīdz pārveidot pārtiku enerģētikā, īpaši ogļhidrātu. Gremošanu laikā ogļhidrāti, kurus mēs regulāri patērējam mūsu uzturā graudu, pastas, augļu un cietes dārzeņu veidā, tiek sadalīti glikozes formā. Glikoze ir viens no mūsu ķermeņa dabiskajiem enerģijas avotiem, un B vitamīni palīdz šim procesam.

B vitamīni dabiski rodas dažādos pārtikas produktos, un jūs varat saņemt pietiekamu daudzumu, izmantojot veselīgu un līdzsvarotu uzturu. Pārtikas produkti, kurus, iespējams, jau ēd jūsu ģimene, piemēram, veseli graudi, vistas, olas, rieksti, avokado, lapu zaļumi, brokoļi un tomāti, ir visi B vitamīnu avoti.

Ja jūsu grafiks ne vienmēr ļauj pilnībā pagatavot ēdienus, vai, ja Jums rodas vajadzība pēc enerģijas palielināšanas starp ēdienreizēm, jūs varētu apsvērt B vitamīna papildinājumu. Īpašiem B vitamīniem ir papildinājumi, piemēram, biotīns vai folskābe, bet ir arī B kompleksa piedevas, kas nodrošina visus astoņus.

Citi dabas enerģijas avoti

B vitamīns ir lieliski piemērots enerģijas palielināšanai, vienlaicīgi nodrošinot, ka jūs un jūsu ģimene saņem pietiekami daudz no šīs svarīgās uzturvielas. Daži minerāli, piemēram, kālija un magnija , arī ir labs enerģijas avots. Kālijs jo īpaši palīdz atbrīvot dabisko enerģiju no pārtikas.

Kofeīns

Enerģijas B vitamīns: vislabākā dabiskā alternatīva enerģijas dzērieniem Kad cilvēki domā par enerģijas pastiprinātājiem, viņi parasti domā par kofeīnu. Kofeīns ir dabiska viela, bet tā ir stimulējoša viela. Kofeīns darbojas, aktivizējot jūsu centrālo nervu sistēmu. Savukārt tas palīdz apkarot nogurumu un uzlabo koncentrēšanos un uzmanību.

B vitamīns un citi enerģijas taupīšanas vitamīni nav stimulanti. Daudzas no šīm uzturvielām darbojas, atbalstot jūsu ķermeņa dabisko enerģijas ražošanu. Kofeīns parasti ir vairāk populārs, it īpaši starp cilvēkiem, kas žonglē darbu, ģimeni un visu pārējo, jo tas ir tūlīt iespaidīgs. Kofeīns var iedegties tik 15 minūtes un ilgst sešas stundas.

Tad tur ir “avārijs”, kuru jūs, iespējams, pieredzējāt. Kad kofeīns nēsā, jūs varat justies ļoti noguruši un vēlmi vēl paātrināt, lai jūs pārējo dienu pārceltos. Kofeīns ietekmē ikvienu citādi, taču daži no trūkumiem var būt bezmiegs, nemiers, aizkaitināmība un pat ātra sirdsdarbība.

FDA ierosina, ka vidējā dienas deva kofeīnam ir 300 mg dienā – apmēram divas līdz četras tases kafijas. Kafija ir dabisks kofeīna avots, tāpat kā tējas, piemēram, zaļā tēja un yerba mate. Kofeīns bieži tiek pievienots enerģijas dzērieniem, kurus mēs iegūsim nākamajā sadaļā.

Citi augi un ekstrakti

Kofeīns var būt enerģiju bagātinoša viela, par kuru vispirms domājat, taču ir vairāki citi enerģijas avoti, kurus bieži pievieno tējām, enerģijas dzērieniem un piedevām. Tie ietver:

  • Ir vienpadsmit šķirnes žeņšeņa augiem. Saknes bieži izmanto kā augu stimulantus, palīdzot samazināt nogurumu un veicināt garīgo skaidrību.
  • Guarana vai Brazīlijas kakao ir Dienvidamerikas augs, kas satur savienojumu, ko sauc par guaranīnu, kas ir kofeīna radinieks. Viens grams guarānas ir vienāds ar 40 mg kofeīna.
  • Taurīns ir aminoskābe, kas atbalsta smadzeņu attīstību. Tas ir dabiski atrodams gaļā, jūras veltēs un pienā.

Enerģijas dzērieni: ieguvumi un trūkumi

Enerģijas B vitamīns: vislabākā dabiskā alternatīva enerģijas dzērieniem Enerģijas dzērieni ir kļuvuši ļoti populāri starp cilvēkiem, kuri nepārtraukti pārvietojas: strādājošām mātēm, kurām pusdienlaiks jāpalielina pirms skolēnu uzņemšanas no skolas; vidusskolu sportisti meklē savu spēli; koledžas studenti pirms eksāmena velk visu iesācēju. Saprotams, kāpēc enerģijas dzērieni ir tik daudzi. Bieži vien rezultāti ir tūlītēji. Kaut arī dažreiz enerģijas dzēriens ir labs, atkarībā no tiem var nodarīt vairāk kaitējuma nekā laba.

Atšķirībā no dabiskajiem enerģijas avotiem, kas palielina barības vielas vai pat uztura bagātinātājus, enerģijas dzērieniem bieži ir piedevas, kas jums nav nepieciešamas, piemēram, augsta fruktozes kukurūzas sīrups, mākslīgie garšaugi un konservanti. Šīs sastāvdaļas nav tikai enerģijas dzērieni, bet, ja jums ir labāks veids, kā iegūt savu stimulu, kāpēc ne izmēģināt to?

Varbūt lielākais enerģijas dzērienu trūkums ir iemesls, kāpēc tie sākotnēji var parādīties tik efektīvi: daudzums. Redzi, daudzi enerģijas dzērieni satur dabiskās sastāvdaļas, par ko mēs tikko apspriedām: kofeīnu, guarānu, taurīnu un žeņšeņu. Tas ir daudzums , tomēr tas var radīt uzacu.

Enerģijas dzērieni strādā tik ātri, jo satur ļoti daudz šo sastāvdaļu. Sešās unces tasi kafijas var būt 80 līdz 120 mg kofeīna, bet 12 unces enerģijas dzēriens var saturēt vairāk par 150 mg! Garantija, kas saistīta ar kofeīnu, bieži vien netiek iekļauta kofeīna mērījumos. Un tas ir tikai kofeīns; Enerģijas dzērieni parasti ir pildīti ar lielām daudzām stimulējošām piedevām, ieskaitot dabiskos cukurus, piemēram, saharozi un glikozi. Dažos enerģijas dzērienos ir arī B vitamīni.

Tagad, kad mēs esam pētījuši dažādus veidus, kā iegūt tik ļoti nepieciešamo enerģijas palielinājumu, kas, jūsuprāt, vislabāk ir jūsu ģimenei? Enerģiskajiem dzērieniem, kafijai un tējai ir laba mērenība, taču dabiskie enerģijas avoti vienmēr ir labāki. Iekļaujot uztura bagātinātājus, kas satur enerģiju palielinošus vitamīnus, var būt labs veids, kā atbalstīt ķermeņa enerģijas ražošanu, nevis stimulējošus līdzekļus, kuriem var būt vairāk īstermiņa rezultātu.

Lavandas dziedējošais spēks

Ievietots by

Lavanda ir VIŅA VISPĀRĒJĀ LIETOŠAIS, VIRZĪTIE GARŠVIELAS ZINĀTĀ Šodien. To uzskata par Lībiešu ģimenes locekli, kas ietver arī ANGLIJAS, FRANCIJAS, TASMANIJAS UN JUGOSLAVIJAS IZCELSMES AĢENTUS.

Lavandas ziedi jau sen tiek lietoti, lai ārstētu gremošanas problēmas, bezmiegs, trauksme un nemiers. Līdz Pirmajam pasaules karam lavandu lietoja, lai ārstētu un dezinficētu brūces. Gadsimtiem ilgi angļu lauksaimnieki lavandas ziedus ievietos cepurēs, lai novērstu galvassāpes vai sauļošanās. Sievietes novietotu lavandas paciņus savos skapjos un smaržu skapjos, kā arī to lietojot podporī. Slimnīcas izmantoja lavandu kā antiseptisku līdzekli un dezinfekcijas līdzekli, lai sterilizētu virsmas un iekārtas.
Šodien lavandu izmanto daudz tāpat, daudzu tādu pašu iemeslu dēļ. Gan augu ziedus, gan ēteriskās eļļas, kas iegūtas no auga, var izmantot terapeitiskiem nolūkiem.
Saskaņā ar grāmatu “Jauni ārstnieciskie augi”, no ziediem iegūtas ēteriskās eļļas satur vairāk nekā 150 savienojumus. Lavandas ēteriskā eļļa ir viegli un ātri uzsūcas ādā, un tā var tikt konstatēta asinīs pēc 5 minūtēm.
Šodien lavandu visbiežāk izmanto trauksmei, depresijai, garīgajam izsīkumam, bezmiegam, skrambām un brūcēm, gremošanas problēmām, galvassāpēm, ādas problēmām un sieviešu veselības problēmām. Papildus tam, lavandu var izmantot, lai ārstētu nogurumu, siltuma ekspozīciju, drudzi, sāpes un sāpes, pārmērīgu piepūli, reaktīvo reakciju, izsitumus, sastiepumus, saules apdegumus, saules triecienu, sasitumus un apdegumus. To var izmantot arī kā dezinfekcijas līdzekli un kukaiņu atbaidīšanas līdzekli. Lavanda ir antiseptiska, dabiska antibiotika, nomierinošs līdzeklis, detoksikācijas līdzeklis.

Trauksme un depresija.

Lavandas ēteriskajai eļļai ir nomierinoša, nomierinoša un prettravēja iedarbība. Tas var arī palielināt citu relaksantu efektivitāti.

Bezmiegs.

Anglijā Leicesteres universitātē veiktais pētījums parādīja, ka lavandas ēteriskās eļļas izmantošana ir tikpat efektīva, kā veicināt labu miegu kā tradicionālos medikamentus. Faktiski daudzas Lielbritānijas slimnīcas saviem pacientiem piedāvā lavandas spilvenus, lai palīdzētu bezmiegs.

Skrambas un brūces.

Lavandas ēteriskajai eļļai ir ļoti spēcīgas antiseptiskas īpašības. Pielietojot to brūcēm, var ne tikai palielināt šūnu augšanu, izraisot brūces ātrāku dziedināšanu, bet arī samazina rētu izskatu. Eļļas pretmikrobu iedarbība aizsargā no infekcijām skrāpējumus un brūces, ļaujot tām dziedēt.

Gremošanas problēmas.

Lavandu ir arī apstiprinājusi Vācijas komisija E, lai ārstētu visa veida kuņģa un gremošanas traucējumus. Tas nomierina gremošanas trakta oderi un veicina žults sekrēciju, kas palīdz organismam sagremot taukus. Papildus tam, lavanda var arī atvieglot gāzes spiedienu un aizcietējumus.

Galvassāpes.

Masāžas lavandas eļļa uz tempļiem, kaklu un pieri var atbrīvot kakla un galvas spriedzi un veicināt relaksāciju, tādējādi atbrīvojot dažādus galvassāpes. Tie ietver arī vispārējās galvassāpes, kuņģa galvassāpes, nervu galvassāpes, sinusa un spriedzes galvassāpes.

Ādas problēmas.

Masāžējot lavandas eļļu ādā, to var izmantot, lai ārstētu vairākas ādas problēmas, piemēram, pūtītes, apdegumus, sausu ādu, ekzēmu, niezošu ādu, sauļošanās, seboreju un ādas iekaisumu.

Sieviešu veselības problēmas.

Grūtniecībai lavanda var palīdzēt mīlēties un mazināt meteorisms un gremošanas traucējumus. Tas var mazināt striju un rētu izskatu. Tas var mazināt krampjus, tūsku, izsmelšanu, infekciju, krūšu abscesus un pēcdzemdību depresiju. Britu pētnieku pētījums par lavandu liecina, ka, izmantojot lavandas eļļu grūtniecības un dzemdību laikā, var palīdzēt mazināt sāpes vēderā un veicināt ātru atjaunošanos.
Vai nu pievienojot lavandu vannai vai masējot to ādā, lavanda var palīdzēt mazināt pirmsmenstruālo sindromu un menstruāciju krampjus. Tas ir efektīvs, palīdzot ārstēt hlamīdiju, iegurņa iekaisuma slimību, sāpes vēderā, maksts infekcijas, iekaisušas maksts audus, vaginīts, cistīts, Raynauds slimība, krūšu abscesi un dzemdes kakla vēzis. Ja tiek ārstēta ar radiāciju jebkāda veida dzemdes kakla vai dzemdes vēža ārstēšanai, lavandas eļļa var novērst un samazināt apstarošanas apdegumus.
Lavandas lietošana ir bezgalīga. Lavanda ir obligāta visām mājām, jo ​​tā ir nomierinoša, antibiotikas, antiseptiska, dezinfekcijas, pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības. Tas ir piemērots, lai ārstētu vai palīdzētu ārstēt vairākas veselības problēmas. Lavandu sajaucot ar ūdeni, to var izsmidzināt uz virsmām un lietot kā sadzīves dezinfekcijas līdzekli, un, pieliekot to uz ādas, var atturēt kukaiņus.

Rūpes par Taviem zobiem!

Ievietots by

Es šodien gribēju ar jums sarunāties par zobiem un zobu aprūpi. Es tiešām neesmu tāds, kurš kādā personā atzīmē zobus kā pirmā lieta, un es neesmu vislabākais un regulārākais zobārsta apmeklētājs. Es negribētu teikt, ka es viņu nobijies, bet droši ir teikt, ka man nav īpaši patīk iet tur. Mani zobi nav perfekti, bet, tā kā esmu patiešām baudījis produktus savā pašreizējā kārtībā, es vienkārši tos dalīties ar jums.

Nākamais produkts ir ļoti svarīgs arī veseliem zobiem, un tas ir labs zobu pasta. Esmu arī izmēģinājis dažas dabīgas zobu pastu ar fluorīdu un lielākoties tās, kuras es atradu mūsu aptiekās un dažādos veselības veikalos. Es nopirku diezgan daudzas Himalaju Neem un granātābolu zobu pastas, tās ir labas, un jūs tos varat atrast Dm’s. Viena no tām, kas man vēl ir vannas istaba skapī, un, šķiet, nevar atbrīvoties, ir no Weleda. Neiesakiet tos. Abi ir pieejami Dm. Mana jaunākā apsēstība ir tā, ko esmu pieminējis savā iepriekšējā amatā – Davids Premium Natural Zobu pastu. Tas ir svaigs un salds, labi pārklāts un izgatavots no pārstrādājama metāla iepakojuma. Tas ir patiešām jauks produkts.

Es parasti nekomplicē ar eļļu, kuru lietoju, un vienkārši lietoju neapstrādātu neapstrādātu, nerafinētu organisko kokosriekstu eļļu, bet pēdējā eļļa, ko es izmantoju, bija 100% organiska zobu eļļa veselīgai smaržai un zobiem * no Austrijas firmas Pure Skin Food. Tas ir balstīts uz sezama sēklu eļļu, un tajā ietilpst arī olīveļļa, melna ķimele, kaļķakmens un rozmarīna ekstrakts un parfums, kas izgatavots no organiskajām ēteriskajām eļļām. Lai arī tajā ir parfums, eļļai nav spēcīga un spēcīga ēterisko eļļu smarža. Gluži pretēji, es smaku melnā ķimeņa un sezama eļļas, kas sajaukta ar citrusaugļiem. Man patiešām patika šī eļļa, tas garšoja daudz svaigāku nekā kokosriekstu eļļa. Bet ne tik svaigi, it kā tas būtu, ja jūs izmantotu eļļu ar piparmētru. Galu galā, eļļa veica ļoti labu darbu, un man patika to izmantot.

Ja jūs neievēroat ideju par eļļas vilkšanu, kas jums patiešām vajadzētu dot tai iet (jā, vispirms jūs varat piedzīvot dažus gagging, bet jūs pierodat pie tā un pēc rezultātiem jūs galu galā mīlat to), vismaz zobu suku pirmā lieta no rīta, lai jūs neietekmē šo šķebinošās baktērijas. Papildus tam es arī ieteiku jauku mouthwash vai Brushing Rinse, tāpat kā Essential Oxygen. Es atradu šo produktu iHerb un es patiešām patika to. Tas satur 1% pārtikas šķiras ūdeņraža peroksīdu, dejonizētu attīrītu ūdeni, organisko Aloe Vera un piparmētru, āboliņa, citrona, eikalipta, kanēļa un rozmarīna organiskās ēteriskās eļļas. Garšo ļoti jauks un svaigs.

Pēdējais, ko es gribu pieminēt, ir mēles skrāpis. Es parasti vienkārši nokasē manu mēli ar manu zobu suku, es domāju, ka es nopirku plastmasas mēles skrāpis tikai vienu reizi, bet es patiešām esmu domājis iegādāties nerūsējošā tērauda. Man vēl ir jāatrod kāds un jāmeklē to tiešsaistē, tādēļ, ja jums ir kādi ieteikumi, mani piespiedīs.

Šeit jums tas ir, tie ir produkti, kurus katru dienu vai vismaz dažas dienas nedēļā lietoju zobiem un zobu aprūpei. Ceru, ka jums tā patika un turpina smaidīt.